Yoga pour Seniors

Le yoga s’adapte à chaque corps, avec ses particularités. Non, le yoga n’est pas réservé aux personnes souples ou jeunes. Il est accessible à tous car le yoga s’adapte à vous (et non l’inverse!).

Le yoga accompagne chacun, à son rythme, vers plus d’équilibre, de confort et de bien-être. Pour cela, j’utilise des supports variés : chaises (yoga sur chaise), briques, balles, bâtons, coussins… qui rendent la pratique accessible et mieux ajustée à chacun.

Le travail postural permet de retrouver ou préserver la mobilité et l’autonomie, le plus longtemps possible. Il réduit les risques d’ankylose, d’atrophie musculaire ou d’immobilité, améliore la marche, l’équilibre, et redresse la posture générale.

Tout cela soutient une respiration plus ample, physiologique, et favorise l’énergie et la vitalité.

Les bienfaits se font sentir autant dans le corps que dans l’esprit : apaisement, ouverture, confiance. Le yoga aide à bien vivre, et bien vieillir.

Les cours sont proposés en individuel, en petit groupe (2 à 3 personnes) ou en collectif (4 à 8 participants).