Yoga pour Seniors

Le yoga n’est pas un enchaînement de postures réservé aux personnes souples et jeunes ! Il n’est pas non plus réservé aux personnes qui peuvent se mettre à genoux ou aller au sol. Ce n’est pas à vous de vous adapter au yoga, c’est lui qui s’adapte à vous.

Le yoga s’adapte à chaque corps avec ses particularités.

Les nombreux supports utilisés permettent de mieux ajuster la pratique à chacun et de la rendre accessible : chaises, briques, balles, bâtons,sangles, coussins… Des cours spécifique Sénior et du Yoga sur chaise sont adaptés aux problématiques physiques de chacun.

Le travail postural permet de retrouver ou préserver la mobilité et l’autonomie, le plus longtemps possible. Il réduit les risques d’ankylose, d’atrophie musculaire ou d’immobilité, améliore la marche, l’équilibre, et redresse la posture générale. Tout cela soutient une respiration plus ample, physiologique, et favorise l’énergie et la vitalité. Les bienfaits se font sentir autant dans le corps que dans l’esprit : apaisement, ouverture, confiance.

Le yoga aide à bien vivre, et bien vieillir.