prénatal | postnatal

Yoga autour de la naissance

Accompagner les femmes pendant la grossesse, la mise au monde et après la naissance avec bébé.

Yoga prénatal

Le yoga prénatal accompagne les femmes enceintes dans leur transformation et leur donne des outils pour se préparer au mieux à un accouchement en confiance et en conscience.

Les outils proposés:

  • travail postural pour réduire les inconforts et préparer à l’accouchement.
  • explications théoriques anatomiques et explorations sensorielles pour mieux connaître son corps (particulièrement son bassin et son périnée) et mieux l’intégrer à son schéma corporel.
  • respiration comme outil précieux pour se concentrer, se détendre au quotidien et pendant la mise au monde.
  • relaxation & visualisation pour se connecter à son enfant, cultiver le lâcher prise et trouver force et confiance.
  • échanges pour trouver des réponses et se sentir entourée.

Par le yoga, on affine ses perceptions, on développe son « regard intérieur », son écoute, on s’ouvre et se prépare à accoucher en conscience, en confiance.

Je propose ponctuellement et en fonction de la demande des ateliers en couple pour se préparer à la mise au monde avec le partenaire et former une équipe de choc le jour J.

Yoga postnatal

Dans la continuité du prénatal :

  • travail postural pour réduire les inconforts de l’après, retrouver ses repères pour une remise en forme globale.
  • explications théoriques anatomiques pour approfondir sa connaissance du corps afin de trouver sa posture au quotidien avec et sans bébé.
  • exercices de respiration pour redonner sa tonicité et sa souplesse au périnée.
  • échanges pour continuer à partager, trouver des réponses et se sentir entourée.