Yoga enfants

Yoga enfants (7-10 ans)

La séance de yoga enfant est ludique : le jeu crée naturellement un bon climat intérieur.

Les postures se transforment en animaux, éléments naturels, objets, héros, stimulant l’imaginaire. On les pratiquer à travers des histoires, des jeux (mémory, 1,2,3 soleil…), on crée des enchaînements, on travaille les postures en commençant à se questionner sur le corps.

On y ajoute des exercices de respiration, des moments de massages, de la relaxation, des échanges philo (autour de thématique : émotions, confiance, bonheur, nature…etc). Tous ces outils participent au développement de la conscience et connaissance de soi, l’amélioration de l’écoute et l’attention, la détente et le calme intérieur.

Petit à petit, la pratique du yoga augmente et la part de jeu diminue.

Cette année 2022-2023: le yoga des 7-12 ans se présente sous forme d’ateliers yoga-philo ici: Bulle de Bonheur

Bienfaits

Le yoga s’expérimente dans la régularité pour en ressentir les bienfaits :

– sur le plan physique : souplesse, force, équilibre, coordination

– sur le plan mental et émotionnel : concentration, créativité (énergie de l’intelligence), gestion du stress, confiance en soi, sérénité, clarté d’esprit, estime de soi.