Bilan postural
Le bilan postural Yoga est un temps d’observation et d’analyse corporelle destiné à mettre en lumière les déséquilibres de votre posture globale : aplomb, assise, marche, équilibre, mobilité et amplitudes articulaires, limitations musculaires, tonicité, respiration…
Cette investigation permet de comprendre comment votre corps s’organise aujourd’hui et quelles compensations il a pu mettre en place face aux contraintes de la vie quotidienne (assise prolongée, écrans, stress, mouvements répétitifs, etc.). Avec le temps, ces adaptations, d’abord utiles, peuvent créer des déséquilibres et générer douleurs, tensions chroniques, troubles ostéo-articulaires, fatigue ou perte de mobilité.
Objectifs
Les exercices simples et progressifs proposés lors du bilan postural visent à: :
- identifier vos zones de fragilité et vos ressources,
- comprendre l’origine des déséquilibres,
- restaurer mobilité, équilibre et confort,
- améliorer la perception du corps dans l’espace,
- pratiquer un yoga respectueux du corps et adapté aux besoins réels.
Un compte rendu vous est transmis après la séance, afin que vous puissiez intégrer ces pratiques dans votre quotidien et les reprendre en autonomie.
Pour qui?
Pour toute personne souhaitant mieux connaître son corps et améliorer son équilibre postural, qu’elle pratique déjà le yoga ou une autre discipline corporelle (sportive, artistique, martiale…) ou qu’elle cherche à soulager des tensions et à prévenir les troubles liés aux postures du quotidien.
Bilan postural complet ou évaluation ?
- Le bilan postural (3h) est une analyse approfondie et complète, idéale pour faire le point sur l’ensemble de votre posture et disposer d’un plan personnalisé détaillé.
- L’évaluation posturale (1h30) est une version plus courte, qui dresse les grandes lignes de votre organisation corporelle. Elle constitue un premier éclairage, particulièrement adapté si vous souhaitez un aperçu rapide avant d’engager un travail plus poussé.
